Kategori Son tarifler

ÖNCEDEN ALIN 1. Sosu yapmak için sarımsakları soyup ince ince dilimleyin ve orta ateşte tereyağı ile tavaya koyun. Tereyağı eridiğinde, bir macun yapmak için unu 1 dakika karıştırın, ardından yavaş yavaş sütü ilave edin, çırparak pürüzsüz hale getirin ve koyulaşmaya başlayın. Brokoliyi kabaca doğrayın ve tavaya ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin, sonra oldukça pürüzsüz olana kadar bir çubuk blender ile ezin veya karıştırın.

ÖNCEDEN ALIN 1. Sakatat torbası için ana hindi boşluğunu kontrol edin; eğer oradalarsa, çantayı atın ve kızartma tepsinize koyun. Sosunuza verecekleri ilave lezzet inanılmaz olacak - güven bana. Soğanları soyun, havuçları yıkayın ve kereviz veya pırasa üstlerini kabaca doğrayın, ardından soyulmamış sarımsak dişlerini tepsiye ekleyin.

Jimmy & 39; nin mükemmel rosto sığır sandviçi Kızarmış soğan, eritilmiş peynir ve kök sebze cipsleri Kızarmış soğan, eritilmiş peynir ve kök sebze cipsleri 6 Porsiyon 35 dakika Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 681 34 Yağ 35,5 g 51 Doyurur 15,5 g 78 Şeker 13,1 g 15 Tuz 2,1 g 35 Protein 34.7g 69 Karbonhidrat 56.

Ekşi maya krepleri Artan başlatıcıyı kullanma Artan başlatıcıyı kullanma 15 dakika 4 Pişirir Güçlük Süper kolay Hizmet başına beslenme Kalori 280 14 Yağ 11,3g 16 Doyurur 2,4g 12 Şeker 1,9g 2 Tuz 0,9g 15 Protein 9,6g 19 Karbonhidrat 37,4g 14 Lif 2,3g - Bir yetişkine ait malzemeler & 39; g olgun ekşi maya başlangıç ​​2 büyük serbest dolaşan yumurta 100 ml tam yağlı süt 100 g kendiliğinden kabaran unlu canlı yağı Yöntem Ekşi mayayı bir kaseye koyun.

Kremalı beyaz fasulyeli tavada kızartılmış ördek göğsü Ördek göğsü pişirmenin mükemmel yolu Ördek göğsü pişirmenin mükemmel yolu 2 Porsiyon 20 Dakika Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 459 23 Yağ 15,3 gr 22 Doymuş 4 gr 20 Şeker 3,4 gr 4 Tuz 1,4 gr 23 Protein 49 gr 98 Karbonhidrat 32,6 g 13 Lif 9,2 g - Bir yetişkinin referans alımı Malzemeler 1 x 250 g serbest dolaşan ördek göğsü2 yüksek refah füme çizgili domuz pastırması2 diş sarımsak2 dal taze biberiye ve şarap sirkesi1 x 560 g beyaz fasulye kavanozu 100 g ıspanak ördek göğsü derisini 2 cm aralıklarla, ardından deniz tuzu ve karabiber ile baharatlayın.

Bezelye pesto Bezelye, çam fıstığı, Parmesan ve fesleğen Fesleğen, çam fıstığı, Parmesan ve fesleğen 2 Pişir 10 dakika Zorluk Süper kolay Porsiyon başına beslenme Kalori 574 29 Yağ 29,4 gr 42 Doyurmak 5,6 gr 28 Şeker 6,1 gr 7 Tuz 0,8 gr 13 Protein 19,3 gr 39 Karbonhidrat 61,9 gr 24 Lif 5,1 g - Bir yetişkinin referans alımı için Malzemeler 100 gr donmuş bezelye¼ bir diş sarımsak 2 dal taze fesleğen veya nane 30 gr çam fıstığı 30 gr Parmesan peyniri, artı ızgarada ekstra sızma zeytinyağı Jamie'den Tarif: Pişirmeye Devam Et ve Devam EtJamie Oliver tarafından bir elek yerleştirin makarnayı tavada pişirin, bezelyeleri ekleyin ve 2 dakika haşlayın.

Kavrulmuş siyah fasulye burger Zingy salsa, yoğurt, dilimlenmiş mango ve avokado Zeytinyağlı salsa, yoğurt, dilimlenmiş mango ve avokado 4 Pişir 40 Dakika Zorluk Çok Zor Değil Servis Başına Beslenme Kalori 499 25 Yağ 18.7g 27 Protein Doyurmak 5.3g 27 Şeker 14.1g 19 Tuz 1.6g 25 Elyaf 12.

Alabalık Crudo Basit ama etkileyici Basit ama etkileyici 4 Pişir 15 Dakikada Zorluk Süper kolay Porsiyon Başına Beslenme Kalori 90 5 Yağ 4,1g 6 Doyurur 0,2g 1 Şeker 0,3g 0 Tuz 0,2g 3 Protein 12,9g 26 Karbonhidrat 0,3g 0 Lif 0,2g - Bir yetişkinin referans alımına göre Malzemeler2 x 130 gr süper taze alabalık filetosu1 taze kırmızı biber1 yığınlanmış çay kaşığı bebek kapari1 limon ekstre sızma zeytinyağı3 dal dereotu (15 gr) Yöntem Alabalık filetolarını deri tarafı yukarı bakacak şekilde bir tahtaya yerleştirin.

Turp, kırmızı biber ve zencefil turşusu ile karınca ve Aralık'ın kararmış morina morina 4 Pişirme 20 dakika artı marine etme Zorluk Porsiyon başına beslenme Kalori 231 12 Yağ 4,1g 6 Doyurucu 0,7g 4 Şeker 19g 21 Tuz 2,9g 48 Protein 29g 58 Karbonhidrat 20,4 g 8 Lif 0.

Parlak pastırma sarılı jalapeno biberi Kremalı peynir dolgulu Krem peynir dolgusu ile 24 Pişir 50 dakika Zorluk Çok zor değil Servis başına beslenme Kalori 32 2 Yağ 2,4 gr 3 Doyur 1,1 gr 6 Şeker 0,6 gr 1 Tuz 0,2 gr 3 Protein 2 gr 4 Karbonhidrat 0,6 gr 0 Lif 0 gr -Of bir yetişkinin referans alımı Malzemeler1 demet taze soğan1 diş garlikcolive yağı12 jalapeno veya padron biber25 g Parmesan peyniri180 g hafif krem ​​ u200b u200bpeynir12 rashers yüksek refah füme çizgili domuz pastırmasıJamie ve Jimmy & 39; s Cuma Gecesi Şöleni TarifiJamie Oliver tarafından 200 ° Fırını önceden ısıtın / 400 ° F / gaz 6.

Shakshuka, benim tarzım Kıyılmış patates ve kabak, biber ve ateşli gül harissa Patates ve kabak, biber ve ateşli gül harissa 4 Hizmet Verir 30 Dakika Zorluk Çok zor değil Hizmet başına beslenme Kalori 219 11 Yağ 10,5 g 15 Doymuş 2,2 g 11 Şeker 11,6 g 13 Tuz 0,8 g 13 Protein 11.

Buddy'nin çıtır çıtır balığı Kusursuz bir yöntem Kusursuz bir yöntem 10 dakika içinde 4 Yemeklik Hizmet Sağlar Zorluk Süper kolay Porsiyon başına beslenme Kalori 334 17 Yağ 16,6 g 24 Doyurmak 5,6 g 28 Şeker 1,3 g 1 Tuz 0,7 g 12 Protein 28,6 g 57 Karbonhidrat 17,1 g 7 Lif 1 g - Bir yetişkinin 39; s Referans alımı Malzemeler4 x 120 g uskumru filetosu, derisi üzerine, ölçeklendirilmiş, iğneli kemikli1 limon TariflerFoodtube tarafından Jamie OliverMethod Balık filetolarını, soğuk, yapışmaz bir tavaya koyun.

Saoirse Ronan'ın General Tso's tavuk Kızartılmış lahana ve buharda pişirilmiş pirinç Kızartılmış lahana ve buharda pişirilmiş pirinç 4 Pişirilir 45 dakika Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 532 27 Yağ 12.7g 18 Doymuş 2.9g 15 Şeker 11.8g 13 Tuz 2g 33 Protein 32.1g 64 Karbonhidrat 77.7g 30 Lif 6,6 g - Bir yetişkinin referans alımı için Malzemeler 300 g Chishang veya yasemin pirinci4 kemiksiz serbest dolaşan tavuk budu, deriden yenilebilir yağ2 diş sarımsak5 cm parça zencefil3 taze soğan1 avuç kurutulmuş kırmızı biberamyağlı biber yağı, (isteğe bağlı) Turşusu2 yemek kaşığı az- tuzlu koyu soya sosu2 yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi4 yemek kaşığı organik tavuk suyu1 çorba kaşığı altın pudra şekeri1 çay kaşığı patates nişastası Lahana3 diş sarımsak1 beyaz lahana50 gr füme yüksek refahta pastırma2 kurutulmuş kırmızı biber1 çay kaşığı altın pudra şekeriJamie ve Jimmy & 39; s Cuma Gecesi Ziyafetinden TarifCamie OliverMe 440 ml su ve iyi bir tutam ile küçük bir tencereye 1 kupa pirinci koyarak deniz tuzu.

Cheat'ın derin tavada pizza Sosis, tatlı soğan ve peynir Sosis, tatlı soğan ve peynir 4 Pişir 40 Dakika Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 605 30 Yağ 15,3 gr 22 Doyurmak 5,5 gr 28 Şeker 6,4 gr 7 Tuz 2,2 gr 37 Protein 20,4 gr 41 Karbonhidrat 102,9 gr 40 Lif 5,3 g - Bir yetişkinin referans alımı için Malzemeler2 Cumberland sosis zeytinyağı1 tutam kuru kekik½ çay kaşığı rezene tohumu2 kırmızı soğan8 salamura içinde dilimlenmiş jalapeños 500 g kendiliğinden kabaran un, artı toz alma için ekstra 50 g Çedar peyniri Reçel: Pişirmeye Devam Et ve Yöntemi Devam Et Jamie Oliver 240 ° C / 475 ° F / gaz 9 (tam vuruş).

Keskin mısır ve ananaslı salsa ile Keskin mısır ve ananaslı salsa ile 10 Pişirme 1 saat 10 dakika artı soğutma Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 338 17 Yağ 16,8g 24 Doyurucu 5,7g 29 Şeker 5,6g 6 Tuz 1,1g 18 Protein 28,6g 57 Karbonhidrat 18,4g 7 Lif 2,5 g - Bir yetişkinin referans alımı için Malzemeler2 leeksolive yağı1 havuç1 kg kıyılmış sığır eti 100 g taze veya bayat ekmek kırıntıları1 x 250 g paket pişmiş mercimek 2 çay kaşığı Dijon veya tam tahıllı hardal1 çorba kaşığı bebek gerkings½ maydanoz gibi bir demet taze ot (15 g) , nane 100 gr Cheddar peyniri Salsa2 koçanda mısır 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı1 çorba kaşığı beyaz şarap sirkesi1 misket limonu½ maydanoz, nane, frenk soğanı, fesleğen gibi bir demet taze yumuşak ot (15 gr) 1 taze biber1-2 karışık renkli biber¼ olgun bir ananas 200 g pirinç domates, asmada 30 g beyaz peynir Reçete: Pişirmeye Devam Et ve Devam Et Jamie Oliver Method Orta ateşte yapışmaz bir tava koyun.

Ratatouille puf pizzam Sebzeli ve bol erimiş peynir yükü Sebzeli ve erimiş peynirden arta kalanlar ile 4 servis 1 saat içinde Pişir 1 saat Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 592 30 Yağ 37,6g 54 Doymuş 18,6g 93 Şeker 17,4g 19 Tuz 0,7g 12 Protein 14,8g 19 Lif 5,8 gr - Bir yetişkinin referans alım miktarı Malzemeler 1 x 350 gr tamamen tereyağlı puf böreği1 kabak1 küçük pırasa1 biber½ bir demet kuşkonmaz (175 gr) ¼ küçük bir karnabahar¼ küçük bir balkabağı 30 gr Çedar peyniri 30 gr Kırmızı Leicester peynir Bazlı domates sosu6 diş garlikolive yağı½ bir demet taze fesleğen (15 gr) 2 x 400 gr kaliteli erik domates1 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi ekstra sızma zeytinyağı Reçete: Pişirmeye Devam Et ve Devam Et Jamie Oliver Yöntemiyle Fırını 200C / 400ºF / gaza kadar önceden ısıtın 6.

Sıcak çapraz çörek twister ekmek Kurutulmuş meyve, karışık baharat ve portakal kabuğu rendesi ile Kurutulmuş meyve, karışık baharat ve portakal kabuğu rendesi ile 8 Porsiyon 1 saat 10 dakika Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 291 15 Yağ 3,1g 4 Doyurulmuş 1,4g 7 Şeker 16,1g 18 Tuz 0,3g 5 Protein 7,7 g 15 Karbonhidrat 62.3g 24 Fiber 2g - Bir yetişkinin referans alımına göre Malzemeler - Toz atmak için bir parti Easy ev yapımı ekmek hamuru unu 20 gr tuzsuz tereyağı50 gr altın pudra şekeri 2 çay kaşığı karışık baharat 100 gr kuru meyve1 portakal, isteğe bağlı Yöntem Açmak için bir oklava kullanın hamur un serpilmiş bir yüzeye küçük bir çay havlusu büyüklüğünde.

Köşe dükkanında köri sosu Kendi yönteminizle kullanın 4 Pişir 20 Dakika İçinde ZorlukSüper kolay Porsiyon Başına Beslenme Kalori 653 33 Yağ 15,9g 23 Doyurulmuş 6,7g 34 Şeker 19g 21 Tuz 1,5g 25 Protein 38,4g 77 Karbonhidrat 94g 36 Lif 8,8g - Bir yetişkinden & 39; s referans alımı Malzemeler 1 fincan basmati pirinci, (300 gr) 2 x 200 gr derisiz tavuk göğsü1 çay kaşığı jalfrezi köri ezmesi2 küçük ceviz marulları1 limonCURRY SOSU2 soğan2 diş sarımsak4 cm parça zencefil yağı2 taze kırmızı biber, isteğe bağlı1 yemek kaşığı jalfaprezi köri ezmesi1 x 400 gr kaliteli erik domates kutusu 1 x 400 gr hafif hindistan cevizi sütü 1 x 400 gr nohut konservesi Reçelden Tarif: Pişirmeye Devam Edin Jamie Oliver Yöntem Sos için soğanları soyup kabaca rendeleyin, ardından sarımsak ve zencefili soyup ince ince rendeleyin .

Mel B'nin Karayip usulü tavuk körisi Pirinç ve bezelye, kızarmış muz ve lahana salatası Pirinç ve bezelye, kızarmış muz ve lahana Salatası 6 Yemek 1 saat 45 dakika Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 814 41 Yağ 32,3 g 46 Doymuş 13,8 g 69 Şeker 34,7 g 39 Tuz 1,5 g 25 Protein 32,3 g 65 Karbonhidrat 106.9g 41 Lif 7.

Fırını önceden 200ºC / 400ºF / gaza ısıtın 6. Patatesleri büyük bir tavada kaynayan tuzlu suda 20 dakika pişirin, sonra süzün ve buharla kurutun. Büyük bir rosto tepsisine daldırın ve 2 yemek kaşığı sıvı yağ ile gezdirin, ardından iyi bir tutam deniz tuzu ve karabiber ekleyin. Kabartın ve soyulmamış diş sarımsağı tepsiye ekleyin, ardından 20 dakika kavurun.